Jak začít běhat v každém věku

Nepřestáváš běhat proto, že zestárneš. Zestárneš, protože přestaneš běhat.
Dipsea Demon

  • Běhání je životní styl, i terapie, která vám pomůže od stresu, problémů, starostí. Osvěžíte si mysl a vyčistíte hlavu. Běžíte a přemýšlíte, můžete meditovat. Já si při svém každodenním běhu urovnávám myšlenky, nacházím řešení svých problémů a načerpávám energii. Ne, není to naopak, nejsem z běhání zničená ani unavená.
  • Běh mě nabíjí.
  • Při běhání projde tělem 10x více kyslíku, než když sedíte.
  • Je dokázáno, že zvýšené prokrvování kůže a intenzívní zásobování buněk kyslíkem při běhu se týká i obličeje. Pleť je proto pružnější a tvoří se na ní méně vrásek.
  • Běháním můžete i zhubnout a zformovat si postavu.

Chtěli byste i vy také:

zlepšit si zdraví, imunitu i kondici?
být otužilejší a méně nemocní?
lépe usínat?
cítit se šťastnější, mít lepší náladu díky endorfinům, které se začnou vyplavovat do těla?
získat větší sebevědomí?
nemyslet na svůj věk?
být co nejdéle aktivní?
 být atraktivní a zajímaví pro své okolí?

Odpověděli jste ANO? Mám pro vás řešení!

Položím vám otázku. Co můžete udělat s 30 minutami vašeho volného času denně ?

  • sledovat TV seriál,
  • brouzdat po internetu,
  • psát si mobilem se známými,
  • luštit křížovku,
  • uvařit nový recept,
  • jít na kávu s kamarádkou  nebo na pivo s kamarádem…

Mám pro vás jiný nápad. Věnujte tu půlhodinu vašeho času běhání, chůzi nebo joggingu.

Proč?

Není to pro mě nezdravé nebo nevhodné?

  • V tomto ebooku vám odpovím na vaše otázky. A nejen to, naučím vás za 10 týdnů běhat tak, že uběhnete souvisle 20 minut.
  • Mou vizí je ukazovat lidem v každém věku, kteří o to stojí, jak být spokojený a radovat se ze života. Proto jsem se rozhodla sepsat své bohaté zkušenosti s běháním do svého ebooku a předat je vám, abyste překonali sami sebe, a vy starší tím i zpomalili své stárnutí.
  • Máte chuť začít? Zdá se vám nemožné, že by „obyčejné” běhání mělo takové zázračné účinky? Kdo to nezkusí, nemůže posoudit. Kdo se začne hýbat, pozná a posoudit může.
  • Co když vám prozradím, že stačí 1-2 hodiny týdně po dobu 10 týdnů a naučíte se běhat? Pokud ebook přečtete a budete rady a návody v něm uvedené dodržovat, je prakticky nemožné, abyste se běhat nenaučili.
  • Dovedu vás krůček po krůčku k tomu uběhnout 20 minut bez přestávky. Stanu se vaším zkušeným průvodcem, osobním e-trenérem. Možná si s takovým nápadem pohráváte v hlavě již delší dobu, a stále nejste rozhodnuti. Možná, že to zatím netušíte ale třeba se stane běhání vaší novou vášní.
  • Přestaňte si říkat „měl(a) bych“ a začněte dělat „co chci“.
  • Zkuste změnit svůj život.
  • Obohaťte si život novými zážitky.

 Stále nevíte? Rozhodněte se a pojďte do toho. Začtěte se do řádků v mém ebooku.

 Běhání mi přineslo tyto benefity, a může je přinést i vám:

  • Pevnou štíhlou postavu bez diet, otužilost, odolnost proti různým virózám a chřipkám.
  • Po 5 letech polykání prášků na tlak se mi běháním snížil natolik, že dnes už neberu žádné.
  • Na běžeckých závodech potkávám spoustu nových lidí, kteří mě inspirují. Mají různá zaměstnání, ale běhání nás spojuje. Předáváme si postřehy a informace, radíme se.

 Představuji vám ebook Jak začít běhat v každém věku

Co  získáte stažením mého ebooku?

  • Ebook Jak začít běhat v každém věku + 3 bonusové materiály: Běžecký plán (s tabulkou Jak plním běžecký plán), Běžecký postoj a MP3 hlasový průvodce prvním týdnem vašeho tréninku, to vše ZDARMA
  • Získáte informace, rady a vyzkoušené návody na běhání, které byste sami hledali měsíce, ne-li roky.
  • Vše ucelené na jednom místě.
  • Ušetřím vám čas, který můžete věnovat samotnému tréninku a tím začít postupně prodlužovat svoje mládí.

Jak konkrétně VÁM pomůže ebook?

  • Nabídne vám řešení, jak si vypěstovat zvyk na pravidelný pohyb, který je tak důležitý pro zdraví. Ve srovnání s vašimi vrstevníky budete vypadat mladší.
  • Naučí vás, jak být sami sebou, jak se očistit od každodenních stresů.
  • Vaše tělo se začne chovat jinak. Rozproudí se vám krev a do zatuhlých kloubů od dlouhodobého sezení se začnou dostávat minerály (i ty z lékárny) a potřebné živiny. Takže peníze vložené do potravinových doplňků, které si možná kupujete, se konečně zhodnotí.

Zvyk je železná košile

Co VÁS to bude stát?

  • Běhání je nejlevnější sport (podrobněji v ebooku).
  • Své rady vám dávám v ebooku zadarmo. Budete muset investovat „pouze” svůj čas, jen půl hodiny v den, který si sami určíte.  Ale po přečtení mého ebooku už budete vědět, že to je dobrá investice.

Recenze ebooku od čtenářky Martiny:

 

Moc děkuji za Váš blog. I když už nejsem začátečník a mám také za sebou několik ultra závodů, pomáhájí mi Vaše články k posílení motivace. 
Časem běžkyně, zejména my starší, mají tendenci tak trochu lenivět. Proto takové nakopnutí je velmi pěkná a povzbuzující záležitost. Díky!
Martina Kurková

 

Mám radost, že máte zájem o můj ebook zdarma!

Ráda vám ho pošlu. Stačí vyplnit formulář níže, a za chvíli ode mě obdržíte email s přístupem k ebooku.