Jak vypadat mladší díky chůzi

e-mailový kurz

Objevte tajemství, jak stárnout s elegancí a být fit!

Jak vypadat mladší díky chůzi

Přemýšlíte o tom, jak si může zralá žena udržet šarm, vitalitu a být stále přitažlivá?

Chcete mít dobrou fyzičku a cítit se fajn?

Hledáte návod, který vás dovede k vysněné postavě a mladšímu vzhledu?

Připojte se ke kurzu Jak vypadat mladší díky chůzi a objevte tipy, jak udržet své tělo i mysl v kondici a obnovte svou novou životní sílu a vitalitu.

Zjistěte, jak se dá zpomalovat proces stárnutí přirozeným pohybem a získejte tak nové sebevědomí a životní nadšení.

Načerpejte novou energii pomocí drobných změn ve vašem životě, které se naučíte v kurzu.

Chcete si vypěstovat fajn postavu a pyšnit se s ní i po padesátce?

V kurzu se dozvíte, co prospívá vaší pleti a čemu se naopak obloukem vyhnout.

Zapomeňte na falešné sliby výrobců zázračných krémů a pilulek - naučte se skutečné metody, jak zpomalit proces stárnutí a vypadat mladší než jste.

Zvládněte to sama s pomocí kurzu a bez umělých přípravků. Prokažte vlastní sílu, schopnosti a vyřešte své problémy. Dosáhnout nejen svěží pleti, ale i parádní zpevněné postavy můžete vy sama, když budete vědět, co (ne)dělat.

Naskočte do kurzu Jak vypadat mladší díky chůzi a ovládněte své (ne)stárnutí.

Minimalizujte náklady a využijte vlastních zdrojů (i své vůle) místo drahých kosmetických přípravků.

Během 16 lekcí kurzu na sobě zaznamenáte první změny a zjistíte, že vás nový styl života baví.

Ten kurz chci>>

Věřím, že krása a zdraví jdou ruku v ruce. Proto jsem vytvořila kurz, který vám pomůže najít tu správnou rovnováhu. 

Odhalte tajemství, jak získat novou energii.

Naučte se mít své tělo pod kontrolou.

To se vám bude moc hodit i v menopauze, kdy se s přibývajícími faldíky trápí mnohá žena. 

Zjistěte, jak se vrátit do formy a vypadat dokonce líp než zamlada.

Bez drastických diet a úmorného cvičení. Efektivně a s lehkostí.

V červenci jsem oslavila šedesátku.
Loni v říjnu se mi narodila druhá vnučka. Mezi své každodenní pohybové aktivity jsem zařadila i svižné procházky s kočárkem a moc si to užívám.

Ráda vám předám své rady a fungující metody, jak být v kondici a cítit se o pár let mladší, i když už jste opravdová babička.

Co se v kurzu
Jak vypadat mladší
naučíte?

Získáte nové návody

V kurzu vás naučím konkrétní postupy, jak si zorganizovat svůj čas a ušetřit cenné minuty. 
Hlavní aktivitou v kurzu bude chůze.
Získáte správnou techniku, abyste se vyhnula častým problémům, jako jsou propadlá klenba, bolesti zad, patní ostruha a další neduhy, které pramení z toho, že chodíme špatně.

Osvojíte si principy, které fakt fungují

Domníváte se, že nemáte pevnou vůli? V kurzu vám nabídnu 11 způsobů,  jak si ji vycvičit.
Víte, že vráskám se dá předejít stravou? V jedné z lekcí dostanete seznam vhodných potravin.
Bolí vás občas záda? Naučím vás protahovací cviky (strečink), cviky na posílení core, středu těla a také pár cviků na protažení těla při sedavé práci.
Chcete zjistit, jestli jíte zdravě? Nabízím vám nejnovější pohled na správné složení našeho jídelníčku.

Brzy na sobě pocítíte první výsledky

Budete mít lepší náladu a tím i větší chuť jít dál. Bude se vám líp spát a co teprve těch mínus pár centimetrů v pase!

Pokud se po nějaké fyzické aktivitě člověk cítí dobře, mozek vyplavuje hormon dopamin, což je motivace k tomu tuto činnost opakovat.

To je přece fajn!

Ten kurz je pro mě>>

Zkušenosti absolventek kurzu:

Zdeni,
moc děkuji za kurz, který jsi pro nás, zralé ženy, připravila. Byla jsem z něj nadšená. Nejsem zrovna nováček, takže se spoustou věcí už jsem se potkala, ale s Tebou jsem i v těch známých informacích objevila něco dalšího, co tam do té doby ještě nebylo.
Moc se mi líbilo, že je všechno přehledně a jednoduše vysvětleno, jasně a srozumitelně popsáno. A Tvé "úkoly" nezabraly mnoho času, kroky jsou jednoduché a obtížnost tak akorát. Za mě super popis oblečení, bot, (to jsou věci, které Tě normálně nenapadnou). Jsi dobrý průvodce, člověk se s Tebou cítí pohodově. Neměla jsem nikdy pocit, že to nedám. Díky i za třešničky na dortíku, tedy za dárky - afirmační kartičky jsou skvělé. Myslím, že i po skončení kurzu zařadím tvoje cviky do svého pravidelného programu.
Katka, zdravotní sestra
Katka
Kurz Zdeňky Suchánkové “Jak vypadat mladší” mám za sebou a už teď vím, že se k němu budu vracet. Je totiž nabitý informacemi. A vlastně pod zástěrkou touhy být krásná může kompletně změnit váš životní styl směrem ke zdraví, pohybu a ve výsledku i k dobré náladě a vnitřní kráse. V kurzu jsou shrnuty základní metody týkající se zdravého pohybu, stravování a péče o sebe. Jsou tak jednoduché, že na ně často zapomínáme. Já mám to velké štěstí, že mě pohyb baví, mám psa, který mě nenechá zahálet a některá Zdenčina doporučení jsem dávno zařadila do svého života.
Přesto jsem v kurzu našla spoustu užitečných rad i aha momentů. Takže teď na procházkách vytahuji ruce z kapes a soustředím se na své kroky. Nezapomínám na protahování. Geniálně jednoduchý cvik na posílení středu těla jsem zařadila do denní rutiny. Soustředím se na dech. Jsem moc ráda, že Zdeňka v kurzu připomíná i takové věci jako je bosá chůze nebo metoda Wima Hofa, o vyřazení cukru z jídelníčku ani nemluvě.
Kurz doporučuji všem, kdo s pravidelným pohybem teprve začínají i těm, kteří se sice hýbou, ale hledají řád a systém.
Ivana Švarcová
www.jagua.cz

Výhody e-mailového kurzu:

Informace dostáváte postupně.
1 den = 1 lekce = 1 e-mail

Kurz je rozporcovaný na 16 lekcí + 1 lekce úvodní. Každý den vám naservíruji přiměřenou dávku, kterou budete mít čas zpracovat. Nezahltím vás spoustou informací najednou.
I když kurz jede ve svižném tempu, vy na všechno budete mít dostatek času.

E-maily chodí pravidelně do vaší schránky.

Vy si je otevřete, až budete mít čas. Je to jen na vás.

Nemusíte se každý den nikam přihlašovat.

E-mailová schránka je jen vaše.

Všechny zprávy v ní máte uložené, dokud si je nesmažete sama.

Také si někdy kladete otázky:

  • Jaký bude můj život, až děti vyrostou a odejdou?
  • Jak (rychle) budu stárnout?
  • Co bude s mým tělem?
  • Jak si zlepším/získám/udržím kondici?

Jak jsem to měla dříve já?

I když jsem měla fůru práce jako každá máma, k tomu dům a zahradu, začala jsem se zajímat o zdraví, zdravou stravu a také jsem se začala hýbat.

Tím mám na mysli aktivní vědomý pohyb, ne běhání se smetákem, které je také fyzicky náročné, ale ne tak zábavné/účinné.

Dnes už znám odpovědi na výše uvedené otázky

Rozhodla jsem se proto předat všechny své zkušenosti vám i dalším ženám, protože výsledky „nestárnutí“ se u mě opravdu dostavily. 

Právě proto jsem vytvořila tento speciální kurz. 

Díky němu se naučíte, jak stárnutí odolat a cítit se stále fit.

  • Ze svých pohybových aktivit jsem si vytvořila za ta léta rituál, který mě baví stále víc.
  • Kondici i postavu si udržuji pravidelným pohybem. Naučila jsem se lépe poslouchat své tělo.
  • Sleduji nové poznatky ve stravování.
  • Přestala jsem jíst ze dne na den cukr. Během pár týdnů jsem měla o 3kg míň.
  • Starám se o své tělo docela prostým způsobem, aby dlouho vydrželo a ještě dobře vypadalo.
  • Je samozřejmé, že elixír mládí nikdo nevymyslel, ale díky návodům v mému kurzu budete vypadat mladší než jste. Čím dřív začnete, tím dřív se dostaví váš úspěch.
Chci vstoupit do kurzu>>

Možná vás napadá:
Je pro mě kurz vhodný?

Jdu do toho...
  • Pokud jste pevně rozhodnutá se naučit nové metody, jak si zajistit co nejdéle mladistvý vzhled i postavu a máte chuť na sobě pracovat, pak jste tady správně!
  • Kurz je sestavený tak, že ho hravě zvládnete. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti.
  • I vy se můžete stát paní svého času, pokud si myslíte, že zatím nejste nebo nemůžete být.
  • Nechcete přece jen tak rychle zestárnout a myslet už jen na důchod. Žijeme jen jednou.
  • Chcete být jednou v budoucnu svěží a přitažlivá babička…

A pro koho není vhodný?

  • Neslibuji vám, že budete za pár týdnů vypadat jako v osmnácti. To není můj cíl.
  • Mým záměrem je nejen předat vám účinné a ověřené metody, jak si udržet mladistvý vzhled a šarm, ale také, aby vás celý tento proces bavil a stal se součástí vašeho života.
  • Samotným vstupem do kurzu ještě nemáte zaručené, že přestanete stárnout.
  • Kurz pro vás není vhodný, pokud vy sama neinvestujete svou energii a čas.
  • Zakoupit si kurz, jen číst a sledovat došlé e-maily, bohužel nestačí, protože celý jeho smysl je založen na vašem aktivním přístupu.
Jen sledovat nestačí.

Pokud chcete změnu, najděte si na ni čas.

 Není možné chtít změnu a nic pro to neudělat. 

Chci vstoupit do kurzu>>

Jak kurz probíhá?

16 e-mailů s 16 lekcemi + 1 e-mail s úvodní lekcí.

Každý den jedna lekce - jedna dávka informací.

4 témata, přílohy, návody, tabulky, afirmační kartičky, deník s pracovními listy, videa, audionahrávka, fotografie...

1 vlastní know-how,

se kterým už budete vy sama spolehlivě vědět, jak si poradit se stárnutím.

2 bonusy:

1. bonus

Celý tento kurz zabalený do PDF formátu. Můžete si ho vytisknout a používat "papírovou" verzi kurzu, když nebudete u počítače nebo na mobilu.

2. bonus

Manuál na používání mobilní aplikace MapMyWalk, podle které si můžete zaznamenávat svou chůzi i spoustu dalších pohybových aktivit, ukládat si je do historie a mít dokonalý přehled. Aplikace je parádní pomůckou k zvyšování a udržování motivace a určitě vás bude bavit.

Praktické informace v každé lekci

V každém e-mailu nové informace. Lekce navazují postupně na sebe. Na přečtení jedné lekce potřebujete 5-10 minut. Potom budete převádět slova z lekcí do reality. Praktická část vám nezabere víc než 15 až 30 minut denně.

Možnost využít zpětné vazby a mé osobní podpory po celou dobu trvání kurzu + ještě celý měsíc navíc.

Chci kurz "JAK VYPADAT MLADŠÍ DÍKY CHŮZI">>

A kolik to bude stát?

Celková cena e-mailového kurzu je 1400 Kč (pokud máte, použijte slevový kód).

Protože je léto a ideální čas na chození v přírodě, připravila jsem pro vás letní slevu 20%

V objednávce použijte kód

leto

Chci vstoupit do kurzu>>
  • Čeká vás celkem 16 (+ 1) dnů, kdy do sebe budete denně investovat necelých 66 Kč.
  • Taková investice se vám vyplatí, protože výsledky vašeho snažení budete sklízet celý život.

Ještě vás něco napadá?

  • To bohužel není reálné ani to není cílem. Za těchto 16 dní se seznámíte se všemi tématy a naučíte se je používat. 
  • Váš obrovský úspěch bude, když si vytvoříte zvyk podle doporučení z jednotlivých lekcí.
  • Záleží jen na vás, jestli po 16 dnech zaklapnete notebook a vrátíte se k původnímu způsobu života nebo budete pokračovat v započaté práci.
  • Pracovat sama na sobě je dlouhodobý proces. 
  • Po 16 lekcích budete mít velmi slušný základ, na kterém už se dá v pohodě a s radostí stavět.
  • Přečtení ranního e-mailu nezabere víc než 5-10 minut denně. 
  • Na „zvykání“ na pohyb budete potřebovat 15-30 minut denně. 
  • Poradím vám, jak tento čas získat díky chytrému organizování vašeho dne, aniž byste se musela v něčem omezovat.
  • Po pár týdnech už vás bude nový denní rituál tak bavit, že se stane běžnou součástí vašeho života.
  • Je jen na vás, kdy si ranní e-maily otevřete. Budete je mít ve vaší poště a nikdo na vás nebude tlačit.
  • Až dokončíte jednu lekci, přejdete na další a může to být klidně i další den. 
  • Ale sama vím, že je lepší v započaté práci souvisle pokračovat, protože i vaše výsledky budou dříve vidět. A vás to začne fakticky bavit.

 

  • Možná budete mít i na dovolené chuť dát si chvilku pro sebe. Ale pokud si dáte prostě volno, po návratu pokračujte tam, kde jste přestala. 
  • Největší výhoda e-mailového kurzu je přece to, že všechny lekce na vás počkají ve vaší e-mailové schránce.
  • Máte 14-ti denní garanci vrácení peněz. 
  • Nemusíte uvádět své důvody a vaše peníze vám vrátím.
ten kurz chci>>

Napadla vás ještě nějaká otázka?
Napište mi na zdenka@zdenkasuchankova.cz a já vám ráda odpovím.