Jak vypadat mladší díky chůzi

e-mailový kurz

Objevte, jak stárnout s elegancí a být fit.

Běžecký balíček

Přemýšlíte o tom, jak si může zralá žena udržet šarm, vitalitu a být stále přitažlivá?

Chcete mít dobrou fyzičku a cítit se fajn?

Hledáte návod, který vás dovede k vysněné postavě a mladšímu vzhledu?

Připojte se ke kurzu Jak vypadat mladší díky chůzi a objevte tipy, jak udržet své tělo i mysl v kondici a obnovte svou novou životní sílu a vitalitu.

Zjistěte, jak se dá zpomalovat proces stárnutí přirozeným pohybem a získejte tak nové sebevědomí a životní nadšení.

Načerpejte novou energii pomocí drobných změn ve vašem životě, které se naučíte v kurzu.

Chcete si vypěstovat fajn postavu a pyšnit se s ní i po padesátce?

V kurzu se dozvíte, co prospívá vaší pleti a čemu se naopak obloukem vyhnout.

Zapomeňte na falešné sliby výrobců zázračných krémů a pilulek - naučte se skutečné metody, jak zpomalit proces stárnutí a vypadat mladší než jste.

Zvládněte to sama s pomocí kurzu. Žádné umělé přípravky. Prokažte vlastní sílu, schopnosti a vyřešte své problémy. Dosáhnout nejen svěží pleti, ale i parádní zpevněné postavy můžete vy sama, když budete vědět, co (ne)dělat.

Naskočte do kurzu Jak vypadat mladší díky chůzi a ovládněte své (ne)stárnutí.

Minimalizujte náklady a využijte vlastních zdrojů (i své vůle) místo drahých kosmetických přípravků.

Během 16 lekcí kurzu na sobě zaznamenáte první změny a zjistíte, že vás nový styl života baví.

Ten kurz chci>>

Věřím, že krása a zdraví jdou ruku v ruce. Proto jsem vytvořila kurz, který vám pomůže najít tu správnou rovnováhu. 

Odhalte tajemství, jak získat novou energii.

Naučte se mít své tělo pod kontrolou.

To se vám bude moc hodit i v menopauze, kdy se s přibývajícími faldíky trápí mnohá žena. 

Zjistěte, jak se vrátit do formy a vypadat dokonce líp než zamlada.

Bez drastických diet a úmorného cvičení. Efektivně a s lehkostí.

V červenci oslavím 61. narozeniny. Mám tři děti a dvě malé vnučky.
 Mezi své každodenní pohybové aktivity jsem zařadila i svižné procházky s kočárkem a moc si to užívám.

Ráda vám předám své rady a fungující metody, jak být v kondici a cítit se o pár let mladší, i když už jste třeba opravdová babička.

Co se v kurzu
Jak vypadat mladší díky chůzi
naučíte?

Získáte nové návody

V kurzu se naučíte konkrétní postupy, jak si zorganizovat svůj čas a ušetřit cenné minuty. 
Hlavní aktivitou v kurzu bude chůze.
Získáte správnou techniku, abyste se vyhnula častým problémům, jako jsou propadlá klenba, bolesti zad, patní ostruha a další neduhy, které pramení ze špatné chůze.

Osvojíte si principy, které fakt fungují

*Domníváte se, že nemáte pevnou vůli? V kurzu vám nabídnu 11 způsobů,  jak si ji vycvičit.
*Víte, že vráskám se dá předejít stravou? V jedné z lekcí dostanete seznam vhodných potravin.
*Bolí vás občas záda? Naučím vás protahovací cviky (strečink), cviky na posílení core, středu těla a také pár cviků na protažení těla při sedavé práci.
*Chcete zjistit, jestli jíte zdravě? Nabízím vám nejnovější pohled na správné složení našeho jídelníčku.

Brzy na sobě pocítíte první výsledky

Budete mít lepší náladu a tím i větší chuť jít dál. Bude se vám líp spát a co teprve o pár centimetrů míň v pase!

Pokud se po nějaké fyzické aktivitě člověk cítí dobře, mozek vyplavuje hormon dopamin, což je motivace k tomu tuto činnost opakovat.

To je přece fajn!

Ten kurz je pro mě>>

Zkušenosti absolventek kurzu:

Zdeni,
moc děkuji za kurz, který jsi pro nás, zralé ženy, připravila. Byla jsem z něj nadšená. Nejsem zrovna nováček, takže se spoustou věcí už jsem se potkala, ale s Tebou jsem i v těch známých informacích objevila něco dalšího, co tam do té doby ještě nebylo.
Moc se mi líbilo, že je všechno přehledně a jednoduše vysvětleno, jasně a srozumitelně popsáno. A Tvé "úkoly" nezabraly mnoho času, kroky jsou jednoduché a obtížnost tak akorát. Za mě super popis oblečení, bot, (to jsou věci, které Tě normálně nenapadnou). Jsi dobrý průvodce, člověk se s Tebou cítí pohodově. Neměla jsem nikdy pocit, že to nedám. Díky i za třešničky na dortíku, tedy za dárky - afirmační kartičky jsou skvělé. Myslím, že i po skončení kurzu zařadím tvoje cviky do svého pravidelného programu.
Katka, zdravotní sestra
Katka
Kurz Zdeňky Suchánkové “Jak vypadat mladší” mám za sebou a už teď vím, že se k němu budu vracet. Je totiž nabitý informacemi. A vlastně pod zástěrkou touhy být krásná může kompletně změnit váš životní styl směrem ke zdraví, pohybu a ve výsledku i k dobré náladě a vnitřní kráse. V kurzu jsou shrnuty základní metody týkající se zdravého pohybu, stravování a péče o sebe. Jsou tak jednoduché, že na ně často zapomínáme. Já mám to velké štěstí, že mě pohyb baví, mám psa, který mě nenechá zahálet a některá Zdenčina doporučení jsem dávno zařadila do svého života.
Přesto jsem v kurzu našla spoustu užitečných rad i aha momentů. Takže teď na procházkách vytahuji ruce z kapes a soustředím se na své kroky. Nezapomínám na protahování. Geniálně jednoduchý cvik na posílení středu těla jsem zařadila do denní rutiny. Soustředím se na dech. Jsem moc ráda, že Zdeňka v kurzu připomíná i takové věci jako je bosá chůze nebo metoda Wima Hofa, o vyřazení cukru z jídelníčku ani nemluvě.
Kurz doporučuji všem, kdo s pravidelným pohybem teprve začínají i těm, kteří se sice hýbou, ale hledají řád a systém.
Ivana Švarcová
www.jagua.cz

Výhody e-mailového kurzu:

Informace dostáváte postupně.
1 den = 1 lekce = 1 e-mail

Kurz je rozporcovaný na 16 lekcí + 1 lekce úvodní. Každý den vám naservíruji přiměřenou dávku, kterou budete mít čas zpracovat. Nezahltím vás spoustou informací najednou.
I když kurz jede ve svižném tempu, vy na všechno budete mít dostatek času.

E-maily chodí pravidelně do vaší schránky.

Vy si je otevřete, až budete mít čas. Je to jen na vás.

Nemusíte se každý den nikam přihlašovat.

E-mailová schránka je jen vaše.

Všechny zprávy v ní máte uložené, dokud si je nesmažete sama.

Také si někdy kladete otázky:

  • Jaký bude můj život, až děti vyrostou a odejdou?
  • Jak (rychle) budu stárnout?
  • Co bude s mým tělem?
  • Jak si zlepším/získám/udržím kondici?

Jak jsem to měla dříve já?

I když jsem měla fůru práce jako každá máma, k tomu dům a zahradu, začala jsem se zajímat o zdraví, zdravou stravu a také jsem se začala hýbat.

Tím mám na mysli aktivní vědomý pohyb, ne běhání se smetákem, které je také fyzicky náročné, ale ne tak zábavné/účinné.

Dnes už znám odpovědi na výše uvedené otázky

Rozhodla jsem se proto předat všechny své zkušenosti vám i dalším ženám, protože výsledky „nestárnutí“ se u mě opravdu dostavily. 

Právě proto jsem vytvořila tento speciální kurz. 

Díky němu se naučíte, jak stárnutí odolat a cítit se stále fit.

  • Ze svých pohybových aktivit jsem si vytvořila za ta léta rituál, který mě baví stále víc.
  • Kondici i postavu si udržuji pravidelným pohybem. Naučila jsem se lépe poslouchat své tělo.
  • Sleduji nové poznatky ve stravování.
  • Přestala jsem jíst ze dne na den cukr. Během pár týdnů jsem měla o 3kg míň.
  • Starám se o své tělo docela prostým způsobem, aby dlouho vydrželo a ještě dobře vypadalo.
  • Je samozřejmé, že elixír mládí nikdo nevymyslel, ale díky návodům v mému kurzu budete vypadat mladší než jste. Čím dřív začnete, tím dřív se dostaví váš úspěch.
Chci vstoupit do kurzu>>

Možná vás napadá:
Je pro mě kurz vhodný?

Jdu do toho...
  • Pokud jste pevně rozhodnutá se naučit nové metody, jak si zajistit co nejdéle mladistvý vzhled i postavu a máte chuť na sobě pracovat, pak jste tady správně!
  • Kurz je sestavený tak, že ho hravě zvládnete. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti.
  • I vy se můžete stát paní svého času, pokud si myslíte, že zatím nejste nebo nemůžete být.
  • Nechcete přece jen tak rychle zestárnout a myslet už jen na důchod. Žijeme jen jednou.
  • Chcete být jednou v budoucnu svěží a přitažlivá babička…

A pro koho není vhodný?

  • Neslibuji vám, že budete za pár týdnů vypadat jako v osmnácti. To není můj cíl.
  • Mým záměrem je nejen předat vám účinné a ověřené metody, jak si udržet mladistvý vzhled a šarm, ale také, aby vás celý tento proces bavil a stal se součástí vašeho života.
  • Samotným vstupem do kurzu ještě nemáte zaručené, že přestanete stárnout.
  • Kurz pro vás není vhodný, pokud vy sama neinvestujete svou energii a čas.
  • Zakoupit si kurz, jen číst a sledovat došlé e-maily, bohužel nestačí, protože celý jeho smysl je založen na vašem aktivním přístupu.
Jen sledovat nestačí.

Pokud chcete změnu, najděte si na ni čas.

 Není možné chtít změnu a nic pro to neudělat. 

Chci vstoupit do kurzu>>

Jak kurz probíhá?

16 e-mailů s 16 lekcemi + 1 e-mail s úvodní lekcí.

Každý den jedna lekce - jedna dávka informací.

4 témata, přílohy, návody, tabulky, afirmační kartičky, deník s pracovními listy, videa, audionahrávka, fotografie...

1 vlastní know-how,

se kterým už budete vy sama spolehlivě vědět, jak si poradit se stárnutím.

2 bonusy:

1. bonus

Celý tento kurz zabalený do PDF formátu. Můžete si ho vytisknout a používat "papírovou" verzi kurzu, když nebudete u počítače nebo na mobilu.

2. bonus

Manuál na používání mobilní aplikace MapMyWalk, podle které si můžete zaznamenávat svou chůzi i spoustu dalších pohybových aktivit, ukládat si je do historie a mít dokonalý přehled. Aplikace je parádní pomůckou k zvyšování a udržování motivace a určitě vás bude bavit.

Praktické informace v každé lekci

V každém e-mailu nové informace. Lekce navazují postupně na sebe. Na přečtení jedné lekce potřebujete 5-10 minut. Potom budete převádět slova z lekcí do reality. Praktická část vám nezabere víc než 15 až 30 minut denně.

Možnost využít zpětné vazby a mé osobní podpory po celou dobu trvání kurzu + ještě celý měsíc navíc.

Chci do kurzu Jak vypadat mladší díky chůzi>>

A kolik kurz stojí?

Celková cena e-mailového kurzu je 1400 Kč 

Protože nastává ideální čas pro nastartování vašeho omlazovacího procesu díky chůzi, využijte slevu 10%

v objednávce použijte kód

10

Chci vstoupit do kurzu>>
  • Čeká vás celkem 16 (+ 1) dnů, kdy do sebe budete denně investovat cca cenu jedné kávy.
  • Taková investice se vám vyplatí, protože výsledky vašeho snažení budete sklízet celý život.

Ještě vás něco napadá?

  • To bohužel není reálné ani to není cílem. Za těchto 16 dní se seznámíte se všemi tématy a naučíte se je používat. 
  • Váš obrovský úspěch bude, když si vytvoříte zvyk podle doporučení z jednotlivých lekcí.
  • Záleží jen na vás, jestli po 16 dnech zaklapnete notebook a vrátíte se k původnímu způsobu života nebo budete pokračovat v započaté práci.
  • Pracovat sama na sobě je dlouhodobý proces. 
  • Po 16 lekcích budete mít velmi slušný základ, na kterém už se dá v pohodě a s radostí stavět.
  • Přečtení ranního e-mailu nezabere víc než 5-10 minut denně. 
  • Na „zvykání“ na pohyb budete potřebovat 15-30 minut denně. 
  • Poradím vám, jak tento čas získat díky chytrému organizování vašeho dne, aniž byste se musela v něčem omezovat.
  • Po pár týdnech už vás bude nový denní rituál tak bavit, že se stane běžnou součástí vašeho života.
  • Je jen na vás, kdy si ranní e-maily otevřete. Budete je mít ve vaší poště a nikdo na vás nebude tlačit.
  • Až dokončíte jednu lekci, přejdete na další a může to být klidně i další den. 
  • Ale sama vím, že je lepší v započaté práci souvisle pokračovat, protože i vaše výsledky budou dříve vidět. A vás to začne fakticky bavit.

 

  • Možná budete mít i na dovolené chuť dát si chvilku pro sebe. Ale pokud si dáte prostě volno, po návratu pokračujte tam, kde jste přestala. 
  • Největší výhoda e-mailového kurzu je přece to, že všechny lekce na vás počkají ve vaší e-mailové schránce.
  • Máte 14-ti denní garanci vrácení peněz. 
  • Nemusíte uvádět své důvody a vaše peníze vám vrátím.
Ten kurz chci>>

Napadla vás ještě nějaká otázka?
Napište mi na zdenka@zdenkasuchankova.cz a já vám ráda odpovím.