Už vás nebaví poslouchat reklamy na zázračné krémy, slibující zaručené vyhlazení vašich vrásek už za 72 hodin?
Tajemství vaší zdravé pleti bez hlubokých vrásek se neukrývá v nákupu drahého krému, který by celý omlazovací proces provedl za vás.
Jak vypadat mladší
E-mailový kurz
Chcete si vypěstovat fajn postavu a pyšnit se s ní i po padesátce?
Přidejte se do kurzu, kde vás naučím oddalovat stárnutí mírnou pohybovou aktivitou a pomocí drobných změn ve vašem životě.
Díky novým poznatkům vás bude aktivita bavit a ne mučit. A výsledek?
Vaši nově zformovanou postavu nebude možné přehlédnout.
Projděte se kurzem a ovládněte své (ne)stárnutí.
- Naučíte se mít své tělo pod kontrolou, což se vám bude moc hodit i v menopauze, kdy se s přibývajícími faldíky trápí mnohá žena.
Jak to dokázat?
- Přirozeně a jednoduše.
- Bez drastických diet a úmorného cvičení.
Zní to jako sci-fi?
Mám pro vás skutečné řešení. V kurzu vás naučím, jak s projevy stárnutí zatočit.
Vítejte!
Jsem moc ráda, že jste tady a já vás mohu pozvat do zcela nového e-mailového kurzu pro ženy.
Jmenuji se Zdeňka Suchánková a vůbec se nestydím prozradit vám svůj věk.
Jsem ročník 1963, loni v létě jsem oslavila své 57. narozeniny a navíc jsem se stala babičkou.
Co se v kurzu
# Jak vypadat mladší #
naučíte?
Získáte nové návody
V kurzu vás čekají konkrétní postupy, jak si zorganizovat svůj čas a ušetřit cenné minuty.
Hlavní aktivitou v kurzu bude chůze. Naučím vás správnou techniku, abyste se vyhnula případným problémům, jako jsou propadlá klenba, bolesti zad, patní ostruha a další neduhy, které pramení z toho, že chodíme špatně.
Osvojíte si principy, které fakt fungují
Domníváte se, že nemáte pevnou vůli? V kurzu vám nabídnu 11 způsobů, jak si ji vycvičit.
Víte, že vráskám se dá předejít stravou? V jedné z lekcí dostanete seznam vhodných potravin.
Bolí vás občas záda? Naučím vás protahovací cviky (strečink), cviky na posílení core, středu těla a také pár cviků na protažení při sedavé práci.
Chcete zjistit, jestli jíte zdravě? Nabízím vám nejnovější pohled na správné složení našeho jídelníčku.
Vaše první úspěchy budou
Lepší nálada, hlubší spánek, posílená vůle a mínus pár centimetrů v pase.
Je prokázáno, že když se po nějaké aktivitě cítíme dobře, mozek vyplavuje hormon dopamin, což nás motivuje k tomu, abychom tuto činnost opakovali. To je fajn, ne?
Protože vím, že nemáte času nazbyt, mám pro Vás kurz, který Vás naučí postupovat efektivně.
Zkušenosti prvních absolventek kurzu:
Zdeni,
moc děkuji za kurz, který jsi pro nás, zralé ženy, připravila. Byla jsem z něj nadšená. Nejsem zrovna nováček, takže se spoustou věcí už jsem se potkala, ale s Tebou jsem i v těch známých informacích objevila něco dalšího, co tam do té doby ještě nebylo.
Moc se mi líbilo, že je všechno přehledně a jednoduše vysvětleno, jasně a srozumitelně popsáno. A Tvé "úkoly" nezabraly mnoho času, kroky jsou jednoduché a obtížnost tak akorát. Za mě super popis oblečení, bot, (to jsou věci, které Tě normálně nenapadnou). Jsi dobrý průvodce, člověk se s Tebou cítí pohodově. Neměla jsem nikdy pocit, že to nedám. Díky i za třešničky na dortíku, tedy za dárky - afirmační kartičky jsou skvělé. Myslím, že i po skončení kurzu zařadím tvoje cviky do svého pravidelného programu.
moc děkuji za kurz, který jsi pro nás, zralé ženy, připravila. Byla jsem z něj nadšená. Nejsem zrovna nováček, takže se spoustou věcí už jsem se potkala, ale s Tebou jsem i v těch známých informacích objevila něco dalšího, co tam do té doby ještě nebylo.
Moc se mi líbilo, že je všechno přehledně a jednoduše vysvětleno, jasně a srozumitelně popsáno. A Tvé "úkoly" nezabraly mnoho času, kroky jsou jednoduché a obtížnost tak akorát. Za mě super popis oblečení, bot, (to jsou věci, které Tě normálně nenapadnou). Jsi dobrý průvodce, člověk se s Tebou cítí pohodově. Neměla jsem nikdy pocit, že to nedám. Díky i za třešničky na dortíku, tedy za dárky - afirmační kartičky jsou skvělé. Myslím, že i po skončení kurzu zařadím tvoje cviky do svého pravidelného programu.
Katka, zdravotní sestra
Katka
Kurz Zdeňky Suchánkové “Jak vypadat mladší” mám za sebou a už teď vím, že se k němu budu vracet. Je totiž nabitý informacemi. A vlastně pod zástěrkou touhy být krásná může kompletně změnit váš životní styl směrem ke zdraví, pohybu a ve výsledku i k dobré náladě a vnitřní kráse. V kurzu jsou shrnuty základní metody týkající se zdravého pohybu, stravování a péče o sebe. Jsou tak jednoduché, že na ně často zapomínáme. Já mám to velké štěstí, že mě pohyb baví, mám psa, který mě nenechá zahálet a některá Zdenčina doporučení jsem dávno zařadila do svého života.
Přesto jsem v kurzu našla spoustu užitečných rad i aha momentů. Takže teď na procházkách vytahuji ruce z kapes a soustředím se na své kroky. Nezapomínám na protahování. Geniálně jednoduchý cvik na posílení středu těla jsem zařadila do denní rutiny. Soustředím se na dech. Jsem moc ráda, že Zdeňka v kurzu připomíná i takové věci jako je bosá chůze nebo metoda Wima Hofa, o vyřazení cukru z jídelníčku ani nemluvě.
Kurz doporučuji všem, kdo s pravidelným pohybem teprve začínají i těm, kteří se sice hýbou, ale hledají řád a systém.
Přesto jsem v kurzu našla spoustu užitečných rad i aha momentů. Takže teď na procházkách vytahuji ruce z kapes a soustředím se na své kroky. Nezapomínám na protahování. Geniálně jednoduchý cvik na posílení středu těla jsem zařadila do denní rutiny. Soustředím se na dech. Jsem moc ráda, že Zdeňka v kurzu připomíná i takové věci jako je bosá chůze nebo metoda Wima Hofa, o vyřazení cukru z jídelníčku ani nemluvě.
Kurz doporučuji všem, kdo s pravidelným pohybem teprve začínají i těm, kteří se sice hýbou, ale hledají řád a systém.
Ivana Švarcová
www.jagua.cz
Výhody e-mailového kurzu:
Informace dostáváte postupně.
1 den = 1 lekce = 1 e-mail
Kurz je rozporcovaný na 16 lekcí + 1 lekce úvodní. Každý den vám naservíruji přiměřenou dávku, kterou budete mít čas zpracovat. Nezahltím vás spoustou informací najednou.
I když kurz jede ve svižném tempu, vy na všechno budete mít dostatek času.
E-maily chodí pravidelně do vaší schránky.
Vy si je otevřete, až budete mít čas. Je to jen na vás.
Nemusíte se každý den nikam přihlašovat.
E-mailová schránka je jen vaše.
Všechny zprávy v ní máte uložené, dokud si je nesmažete sama.
Také si někdy kladete podobné otázky, jaké napadaly mě na mateřské?
- Jaký bude můj život, až děti vyrostou a odejdou?
- Jak (rychle) budu stárnout?
- Co bude s mým tělem?
- Jak si po dětech zlepším kondici?
Tehdy jsem to viděla jako hodně vzdálenou budoucnost.
Ale i když jsem měla fůru práce jako každá máma, k tomu dům a zahradu, začala jsem se zajímat o zdraví, zdravou stravu a také jsem se začala hýbat.
Tím mám na mysli aktivní vědomý pohyb, ne běhání se smetákem, které je také fyzicky náročné, ale ne tak zábavné…
Dnes už znám odpovědi na tyto otázky:
- Ze svých pohybových aktivit jsem si vytvořila za ta léta rituál, který mě baví stále víc.
- Kondici i postavu si udržuji pohybem. Naučila jsem se lépe poslouchat své tělo. Sleduji nové poznatky ve stravování, kterými se řídím podle vlastního pocitu. Starám se o své tělo docela prostým způsobem, aby dlouho vydrželo, fungovalo a ještě dobře vypadalo.
Rozhodla jsem se proto předat všechny své zkušenosti i dalším ženám, protože výsledky „nestárnutí“ se u mě opravdu dostavily.
Právě proto jsem vytvořila tento speciální kurz.
Díky němu se naučíte, jak stárnutí odolat a cítit se stále fit.
Možná vás napadá:
"Je pro mě kurz vhodný?"
- Jestli jste pevně rozhodnutá se naučit nové metody, jak si zajistit co nejdéle mladistvý vzhled i postavu a máte chuť na sobě pracovat, pak jste tady správně!
- Kurz je sestavený tak, že ho hravě zvládnete. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti.
- Cestu kurzem si budete užívat a uvidíte, že je jako stvořený pro vás!
- I vy se můžete stát paní nejen svého času, ale i konání.
- Nechcete přece jen tak rychle zestárnout, ztloustnout a myslet už jen na důchod.
- Chcete být jednou v budoucnu svěží a přitažlivá babička, se kterou si vnoučátka užijí ještě víc zábavy.
A pro koho není vhodný?
- Samotným vstupem do kurzu ještě nemáte zaručené, že přestanete stárnout.
- Kurz pro vás není vhodný, pokud vy sama neinvestujete energii a čas.
- Zakoupit si kurz, jen číst a sledovat došlé e-maily bohužel nestačí, protože celý jeho smysl je založen na vašem aktivním přístupu.
Pokud chcete změnu, najděte si na ni čas.
Není možné chtít změnu a nic pro to neudělat.
Jak to celé probíhá?
16 e-mailů s 16 lekcemi + 1 e-mail s úvodní lekcí.
Každý den jedna lekce - jedna dávka informací.
4 témata, přílohy, návody, tabulky, kartičky, deník s pracovními listy, videa, audionahrávka, fotografie...
1 vlastní know - how,
se kterým už budete vy sama spolehlivě vědět, jak si poradit se stárnutím.
2 bonusy:
1. bonus
Celý tento kurz zabalený do PDF formátu. Můžete si ho vytisknout a používat "papírovou" verzi kurzu, když nebudete u počítače nebo na mobilu.
2. bonus
Manuál na používání mobilní aplikace MapMyWalk, podle které si můžete zaznamenávat svou chůzi i spoustu dalších pohybových aktivit, ukládat si je do historie a mít dokonalý přehled. Aplikace je parádní pomůckou k zvyšování a udržování motivace a určitě vás bude bavit.
Praktické informace v každé lekci
V každém e-mailu nové informace. Lekce navazují postupně na sebe. Na přečtení jedné lekce potřebujete 5-10 minut. Potom budete převádět slova z lekcí do reality. Praktická část vám nezabere víc než 15 až 30 minut denně.
Možnost zpětné vazby a mé osobní podpory po celou dobu trvání kurzu + ještě celý měsíc navíc.
- Čeká vás celkem 16 (+ 1) dnů, kdy do sebe budete denně investovat necelých 31 Kč. To není ani cena jedné kávy v kavárně...
- Taková investice se vám vyplatí, protože výsledky vašeho snažení budete sklízet celý život.
- Těch 31 Kč za to opravdu stojí.
Ještě vás něco napadá?
- To bohužel není reálné ani to není cílem. Za těchto 16 dní se seznámíte se všemi tématy a naučíte se je používat.
- Bude váš obrovský úspěch, když si vytvoříte zvyk podle doporučení z lekcí.
- Záleží jen na vás, jestli po 16 dnech zaklapnete notebook a vrátíte se k původnímu způsobu života nebo budete pokračovat v započaté práci.
- Práce na sobě je dlouhodobý proces.
- Po 16 lekcích budete mít velmi slušný základ, na kterém už se dá v pohodě a s radostí stavět dál.
- Přečtení ranního e-mailu nezabere víc než 5-10 minut denně.
- Na „zvykání“ na pohyb budete potřebovat 15-30 minut denně.
- Poradím vám, jak tento čas získat díky chytrému organizování vašeho dne, aniž byste se musela v něčem omezovat.
- Po pár týdnech už vás bude nový denní rituál tak bavit, že se stane běžnou součástí vašeho života.
- Je jen na vás, kdy si ranní e-maily otevřete. Budete je mít ve vaší poště a nikdo na vás nebude tlačit.
- Až dokončíte jednu lekci, přejdete na další a může to být klidně i další den.
- Ale sama vím, že je lepší v započaté práci souvisle pokračovat, protože i vaše výsledky budou dříve vidět. A vás to začne fakticky bavit.
- Možná budete mít i na dovolené chuť dát si chvilku pro sebe. Ale pokud si dáte prostě volno, po návratu pokračujte tam, kde jste přestala.
- Největší výhoda e-mailového kurzu je přece to, že všechny lekce na vás počkají ve vaší e-mailové schránce.
- Máte 14-ti denní garanci vrácení peněz.
- Nemusíte uvádět své důvody a vaše peníze vám vrátím.
