online kurz skola behani

Online kurz Škola běhání

Chcete se naučit běhat? Aby vás běhání bavilo?

Toužíte shodit pár kilo a mít hezkou postavu?

Už jste několikrát běhat začínala, ale pokaždé to vyšumělo do ztracena?

Možná se bojíte, protože…

Máte špatné vzpomínky na hodiny tělocviku, kdy jste musela obíhat stadion na čas (a na známky...),

ve vaší rodině nikdo nesportuje a vy vůbec nevíte, jak na to,

si myslíte, že nejste sportovní typ, a proto se nikdy běhat nenaučíte,

jste byla vždycky toho názoru, že běhání je jen pro mladé.

Nebo máte problémy s tím, že…

Vás bolí záda ze sedavé práce a máte málo pohybu?

Potřebujete někoho, kdo by vás neustále motivoval, povzbuzoval a pomáhal v běhání vytrvat?

Už nemusíte být smutná, že neznáte žádného trenéra, který by vám pomohl.

Mám pro vás řešení. 

Vstupte do online kurzu Škola běhání.

Pokud vás běhání láká a máte chuť začít, pojďte do toho hned.

Co kurzem Škola běhání získáte?

Dozvíte se všechno, co potřebujete vědět, než poprvé obujete své nové běžecké boty.

Týden co týden budete plnit konkrétní plán a budete se postupně zlepšovat.

Již za první měsíc pravidelného běhání si vytvoříte zvyk a budete mít chuť běhat dál.

Mnoho začínajících běžců přepálí začátek a po pár trénincích běhat přestávají. Nemají plán, jak s během začít. Mají pocit, že běh je dřina a že to bolí. Tak tohle by se vám v kurzu stát nemělo.

Za další měsíc už budete schopná uběhnout 5 kilometrů.

Jeden měsíc zpravidla nestačí, abyste mohla uběhnout prakticky z nuly 5 kilometrů. Ale po 9 týdnech trvání kurzu tuto vzdálenost můžete uběhnout. A co víc? Bez bolestí a v pohodě!

Pravidelným běháním na čerstvém vzduchu si zvýšíte imunitu a budete otužilejší.

Běhání vám zlepší náladu a stoupne vám sebevědomí.

Dodržováním správné techniky, kterou vás v kurzu naučím, se budete cítit po běhání skvěle. Vaše tělo bude uvolňovat hormon dopamin a vy budete toužit tuto činnost opakovat.

Zažijete radost z pohybu! Ten pocit se nedá popsat, musíte si ho sama prožít.

Využijte slevu 20% na online kurz Škola běhání

Slevový kód
leto22

Jak se naučit běhat

Mám ráda pohyb a hlavně běhání. Jsem důkazem toho, že běhat se dá v každém věku, protože jsem nedávno oslavila 59. narozeniny. 

Pravidelně běhat jsem začala kolem čtyřicítky a svůj styl jsem vypilovala sama, ale i v kvalitních běžeckých kurzech. První maraton jsem zaběhla až  po padesátce.

Veškeré své zkušenosti a praktické rady vám předávám v online kurzu Škola běhání.

Jste úplný začátečník? 

Naučíte se základy správného běžeckého stylu a postupně se rozběháte.

Už jste někdy běhala?

Pomohu vám překonat tu hranici, za kterou jste se zatím nedostala.

Vaše kondice poroste. První změny pocítíte už po 14 dnech.

Poslechněte si úvodní část videa z členské sekce online kurzu:

Chcete se při tréninku plně soustředit na své tělo? 

Připravila jsem pro vás kompletní audionahrávky ke každému tréninku po celou dobu osmi týdnů trvání kurzu.

Namluvila jsem je pro vás, vy si je pouze stáhnete a pustíte z mobilu. Nemusíte mít ani sluchátka, ani data.

Uslyšíte, kdy běžet a kdy vystřídat běh chůzí. Nemusíte ani sledovat čas. 

Nahrávky jsou přesně načasované k běžeckým plánům, které jsou uvedené v tabulkách pro každý trénink.

Co vás v online kurzu Škola běhání čeká?

1. Běhat v online kurzu budete chodit 3 x týdně ve dnech a časech, které si sama zvolíte. Je parádní, že se nemusíte nikomu a podřizovat.

2. Začnete indiánským během a postupně se rozběháte až na 5 kilometrů.

3. Budete mít svého online trenéra jen pro sebe.  

5. Běháním si vyčistíte hlavu a dobijete si energii!
(Všimla jste si někdy, jak se běžci při běhu tváří? Že se usmívají?)

6. Bude vás to bavit a motivovat tak, že se budete těšit na každý další trénink. 

7. Proč myslíte, že tolik lidí běhá? Že je někdo nutí? Kdepak! Je to proto, že je to baví.

Každý trénink jsem pro vás přesně naplánovala k progresívnímu zlepšování.

Možná právě vy budete mít po pár měsících podobné dojmy jako absolventi online kurzu Škola běhání:

Ahoj Zdeňko, jelikož u mě již končí Tvůj kurz běhání online, tak bych ti chtěl touto cestou poděkovat za super vedení pomocí Tvého systému kurzu online běhání. Sportuji od malička (hrál jsem aktivně hokej i fotbal), ale běhání má svoje specifikum, které je třeba dodržovat.Tvoje metoda mi hodně pomohla, i když jsem měl něco naběháno, tak jsem se díky Tobě naučil řadu věcí, např. jak se mám rozcvičit před běháním, jak po běhání se protáhnout a vůbec mi to pomohlo se přinutit běhat častěji, lépe řečeno pravidelněji jak doposud a díky Tvé metodice vedení při běhu i to nepřepálit hned na začátku. Vím, že chci běhat jen pro sebe, nechci se účastnit žádných běhů, ale jsem šťastný, když mohu běžet třeba sám v lese, nebo na krásné cyklostezce. Tvůj kurz online běhání bych doporučil všem, kteří teď váhají vytáhnout paty z domu, projít se, nebo třeba trochu vyklusat. Tvá metoda je to určitě naučí a pomůže překonat počáteční kroky. Mně pomohla velice a já ti za to upřímně děkuji.
Milan,
podnikatel
Dobrý den Zdeňko, chystám se vlastně už od října, že vám musím napsat zpětnou vazbu na váš kurz. Musím říct, že to bylo poprvé, co se mi běhalo dobře a všechny lekce jsem zvládla. Byla jsem totiž takový věčný začátečník, co se prvním během hned odrovná a pak už se mu nechce. Ale teď jsem to s vámi dala postupně, pomalu… Na konci října jsem se dostala k předposlední lekci a těšila se na svých prvních 5 kilometrů. A taky hlavně na to, že vám napíšu své pocity. Jenže osud tomu chtěl jinak a mně zasáhl Covid. Naštěstí ale s lehčím průběhem. Po dvou týdnech jsem byla téměř v pořádku, jen únava pořád zůstávala. Až včera, druhý Svátek vánoční, jsem konečně měla ráno pocit a nějakou vnitřní sílu, že chci zkusit vyběhnout. Bylo to úžasné a ze všeho nejvíc mě potěšilo, že si mé tělo pamatovalo, že už běhat umí. Uběhla jsem 4,65 km za 40 minut, ale i tak jsem měla ze sebe obrovskou radost. A za to chci poděkovat především vám. Prostě teď vím, že chci běhat ráda a vždycky se budu těšit na další výběh.
Dana Kotalová
a po roce přišla ještě jedna zpráva:
...zlepšení je neuvěřitelné a to ve všech směrech. Zdeni, nikdy před absolvováním vašeho kurzu jsem si nemyslela, že se naučím běhat a bude mě to moc bavit.
Dana Kotalová

Celý nadupaný obsah kurzu Škola běhání dostanete ONLINE!

Ušetříte peníze

Kolik stojí online kurz Škola běhání?

Cena tohoto online kurzu je 990 Kč. Je to cena konečná, žádné poštovné. Veškeré materiály dostanete přístupem do členské sekce, tedy online.

 Je to hodně nebo málo? 

 
  • Za každý týden, kdy máte 3 tréninky, pouhých 110 Kč za to, že se naučíte uběhnout 5km.
  • Získáte postupně pohybové návyky.
 

Cenu online kurzu jsem stanovila tak nízkou, aby pro vás nebyla překážkou ve vašem rozhodnutí vydat se na cestu a začít měnit svůj život.


Zároveň je ale tato cena kurzu je postavena tak, že vás zavazuje k práci a tréninkům.

 

  • Motivuje vás k  zahájení akce. Bez vašeho přičinění se ale žádná změna ve vašem životě nestane.
  • Navíc je tu 14 denní garance vrácení peněz v plné výši, pokud do kurzu vstoupíte a zjistíte, že opravdu není pro vás. Takže vlastně nic neriskujete.

Ke kurzu dostanete navíc ještě 3 bonusy.

BONUSY

Online kurz Škola běhání.
První deník běžce

Bonus č. 1

První bonus dostanete hned na začátku přípravného týdne. Je to pracovní sešit k Online kurzu, který se jmenuje První deník běžce.

  • Na titulní stranu si doplňte své jméno a můžete začít psát. Už v přípravném týdnu bude vaším pomocníkem, kam si budete moci zapisovat všechny postřehy, poznámky, vyplňovat a doplňovat.
  • Je to váš soukromý deník. Pište si do něj všechny vaše tréninky během celého  kurzu a posléze i uběhnuté kilometry. Také si zapisujte datum, hodinu, případně změny, pocity a další poznámky.
  • Na konci kurzu si můžete udělat rekapitulaci a vyhodnocení, co se vám povedlo a co ne Můžete v psaní pokračovat i po skončení kurzu.
  • Cena deníku je 119 Kč a je samostatně neprodejný. Pro vás je však v ceně online kurzu.t
Video-Jak se připravit na první závod

Bonus č. 2

Jako druhý bonus vám přináším inspirativní video, kde se dozvíte, jaké to je, běhat si pro radost, kolik uběhnout kilometrů a jak často. 

Můžete si poslechnout vyprávění mé starší dcery, která začala běhat, aby se zbavila bolavých zad, vyčistila si hlavu a získala fyzičku.

A co nastane, když si taková mladá rekreační běžkyně řekne, že chce zkusit uběhnout závod? 

Online kurz Škola běhání.
Dárek pro vás na závěr Online kurzu.

Bonus č. 3

Třetí bonus je pro vás zatím překvapením. Dostanete ho v posledním týdnu kurzu. Věřím, že vám udělá radost.