Jak se naučit běhat
aneb vaše cesta k 5 kilometrům

Krásný den, vítám vás v online kurzu, kde se naučíte, jak se dostat rychle do formy a zlepšit si fyzičku.

Toužíte také po tom být zdraví, mít fajn postavu a dobrou kondici teď  i do budoucna?

 

Chcete žít aktivně a užívat si ve zdraví a v dobré náladě společně s dětmi nebo přáteli třeba pár dní na horách nebo na kole?

 

 Že to nezvládnete?

 

 Nebo máte pár kilo navíc? A chcete se jich zbavit? 

 

A co když vám s tím vším mohu pomoci?

Potřebujete při tréninku vedení? Aby vám někdo přesně říkal, co máte udělat? 


  • V tomto online kurzu jsou připravené kompletní audionahrávky ke každému tréninku!
  • Namluvila jsem pro vás nahrávky, které si pustíte z mobilu, ani nemusíte mít sluchátka.
  • Uslyšíte, co máte dělat, kdy běžet a kdy jít rychlou chůzí. Nemusíte se ani dívat na čas. 
  • Nahrávka trvá tolik minut, kolik minut je trénink.

Jste úplný začátečník?
Naučíte se základy správného běžeckého stylu a postupnými krůčky se rozběháte.

Už jste někdy běhal(a)?
Pomohu vám překonat tu hranici, za kterou jste se zatím sami nedostali.

Běháním si vytvoříte zvyk, vaše kondice poroste a vy se budete cítit už po 14 dnech mnohem líp.

Možná mi na to odpovíte:

1. Vždyť já nemám čas…

Běhat v online kurzu se chodí 3 x týdně (i s oblékáním a rozcvičkou trvá trénink max. 1 hodinu). Celkem 3 hodiny týdně. To vychází průměrně 26 minut na den…

2. Nemám peníze na osobního trenéra, který by mě naučil běhat…

Budete mít online trenéra jen pro sebe. A cena je několikanásobně nižší než kdybyste chodili na společné živé tréninky.  

3. A vůbec nemám chuť se předvádět před ostatními lidmi v nějakém kurzu, když zatím běhat neumím.

Právě proto je online kurz báječný v tom, že jste tam sami a nemusíte se zařazovat do žádné skupiny a podřizovat se stanoveným termínům a časům.

4. A navíc, kdo by nebyl po celodenní práci unavený?

Běháním naopak setřesete únavu z práce a vyčistíte si hlavu. Běhání vám energii dobije, ne sebere!
(všimli jste si někdy, jak se běžci při běhu tváří? Že se usmívají?)

5. To nikoho nebude bavit…

Právě naopak. To, že něco sami dokážete, vás bude tak bavit a motivovat dál, že se budete těšit na každý další trénink. (Proč myslíte, že tolik lidí běhá? Že je někdo nutí? Je to proto, že je to začalo bavit, když zjistili tolik pozitivních účinků pro svoje tělo a mysl…)

 

Mnoho lidí začíná s běháním, ale po pár týdnech jich spousta přestane.

To by se vám ve Škole běhání stát nemělo.

Každý týden dostanete e-mailem nové běžecké plány včetně zvukových nahrávek s pokyny. Za 9 týdnů pravidelných tréninků si totiž vytvoříte na běhání zvyk. Každý trénink je přesně naplánovaný k postupnému zlepšování.

Možná právě vy budete mít po pár měsících podobné dojmy, jako první úspěšný absolvent online kurzu Škola běhání:

Ahoj Zdeňko, jelikož u mě již končí Tvůj kurz běhání online, tak bych ti chtěl touto cestou poděkovat za super vedení pomocí Tvého systému kurzu online běhání. Sportuji od malička (hrál jsem aktivně hokej i fotbal), ale běhání má svoje specifikum, které je třeba dodržovat.Tvoje metoda mi hodně pomohla, i když jsem měl něco naběháno, tak jsem se díky Tobě naučil řadu věcí, např. jak se mám rozcvičit před běháním, jak po běhání se protáhnout a vůbec mi to pomohlo se přinutit běhat častěji, lépe řečeno pravidelněji jak doposud a díky Tvé metodice vedení při běhu i to nepřepálit hned na začátku.Vím, že chci běhat jen pro sebe, nechci se účastnit žádných běhů, ale jsem šťastný, když mohu běžet třeba sám v lese, nebo na krásné cyklostezce. Tvůj kurz online běhání bych doporučil všem, kteří teď váhají vytáhnout paty z domu, projít se, nebo třeba trochu vyklusat. Tvá metoda je to určitě naučí a pomůže překonat počáteční kroky. Mně pomohla velice a já ti za to upřímně děkuji.
Milan Jedlička
podnikatel

Celý nadupaný obsah kurzu dostanete ONLINE!

UŠEŘÍTE TAKÉ PENÍZE

  • Online kurz běhání v rozsahu 1+8 týdnů pořídíte o mnoho levněji než jiné běžné kurzy.
  • V Online kurzu probíhají v každém z 8 týdnů vždy 3 tréninky, to je celkem 24 ucelených běžeckých tréninků. V běžném kurzu, do kterého jsem chodila, stál 1 trénink 150 Kč. Během této hodiny má trenér na starosti nejen vás, ale všechny účastníky. Za takový skupinový kurz byste zaplatili 3600Kč. K tomu si přičtěte ještě dopravu na místo konání.
  • Zde v Online kurzu máte všechny lekce jen sami pro sebe i s kompletním vysvětlením všech podrobností. Po 9 týdnů budete dostávat pravidelně každý týden podrobné pokyny v Běžeckém plánu, abyste přesně věděli, co máte kdy udělat. Kromě tohoto plánu se vám otevřou už v přípravném týdnu přehledné a praktické informace týkající se jak vybavení, oblečení a obuvi, tak technické návody na běžecký postoj a rozcvičování i s fotkami, videem a popisem. K tomu si můžete stáhnout jako bonus svůj První deník běžce pro svoje soukromé poznámky, které vám budou pomáhat na vaší cestě k 5 km a po letech si je možná s nostalgií přečtete.
  • A co je na Online kurzu nejpřínosnější? Představte si, že jste na běžném kurzu a trenér všem účastníkům vysvětluje určitý problém. Je dokázáno, že nikdo si nezapamatuje 100% všech informací, které napoprvé uslyší. Po týdnu si tedy pamatujete přibližně 30% toho, co jste slyšeli... A v Online kurzu? Tady si můžete opakovat všechno stále dokola a kdykoli se k tomu vracet. Všechny lekce a informace budete mít už navždy otevřené. Takže v podstatě nemůžete nic zapomenout a o nic nepřijdete.

Kolik stojí online kurz Škola běhání?

Cena tohoto online kurzu je 990 Kč. Je to cena konečná, žádné DPH, žádné poštovné. Veškeré materiály dostanete online.

 Je to hodně? Nebo málo? 

 

Celková cena 990 Kč vychází na každý týden 110 Kč. Pouze 110 Kč týdně za to, že se na jednom místě dozvíte všechny potřebné informace o technice běhu a základním běžeckém postoji. Postupným vývojem se dostanete až k cíli, kdy se z vás stane běžec.

Získáte pohybové návyky a začnete o svoje tělo pečovat, abyste byli zdraví a dobře vypadali i ve vyšším věku. Běhání vás naučí vyčistit si hlavu a pomůže načerpat novou energii k řešení každodenních starostí, které se budou zdát najednou menší…

Cenu ONLINE kurzu jsem stanovila tak nízkou, aby pro vás nebyla překážkou ve vašem rozhodnutí vydat se na cestu a změnit svůj život. 

Za cenu 110 Kč týdně dostanete hodnotné a obsáhlé informace, které jsem vám sepsala do jednoho online kurzu.

 
Zároveň je ale tato cena kurzu je postavena tak, že vás zavazuje k práci a tréninkům.

 

  • Motivuje vás k  zahájení akce, kdy projevíte svou chuť a vůli se naučit běhat. Bez vašeho přičinění se žádná změna ve vašem životě nestane.
  • Navíc je tu 14 denní garance vrácení peněz v plné výši, pokud do kurzu vstoupíte a zjistíte, že není pro vás. Takže vlastně nic neriskujete.

BONUSY

První deník běžce

Bonus č. 1

Jako první bonus, který se k vám dostane hned na začátku přípravného týdne, je deník, pracovní sešit k Online kurzu, který se jmenuje První deník běžce.

  • Na titulní stranu si doplňte své jméno a můžete začít psát. Už v přípravném týdnu bude vaším pomocníkem, kam si budete moci zapisovat všechny postřehy, poznámky, vyplňovat a doplňovat.
  • Je to váš soukromý deník. Pište si do něj i všechny vaše tréninky během celého  kurzu, a posléze i uběhnuté kilometry. Také si zapisujte datum, hodinu, případně změny a další vaše poznámky.
  • Na konci kurzu si můžete udělat rekapitulaci a vyhodnocení, co se vám povedlo a co míň. Můžete v psaní pokračovat i po skončení kurzu.
  • Cena deníku je 119 Kč a je samostatně neprodejný. Pro vás je však v ceně online kurzu.
Video-Jak se připravit na první závod

Bonus č. 2

 

Jako druhý bonus vám přináším inspirativní video, kde se dozvíte, jaké to je, běhat si pro radost, kolik kilometrů a jak často. 

Můžete si poslechnout vyprávění mé starší dcery, která začala běhat, aby se zbavila bolavých zad, vyčistila si hlavu a získala fyzičku.

A co nastane, když si taková mladá rekreační běžkyně řekne, že chce zkusit uběhnout závod? 

Dárek pro vás na závěr Online kurzu.

Bonus č. 3

Třetí bonus je pro vás zatím překvapením. Dostanete ho v posledním týdnu kurzu. Věřím, že vám udělá radost.