Škola běhání
Online kurz Škola běhání

Chcete si dát novoroční předsevzetí, že si zlepšíte svou fyzičku?

Přidejte se do online kurzu Škola běhání, ve kterém si místo a čas tréninku vyberete sami. Můžete začít, kdy se vám to bude hodit.

Cítíte, že potřebujete motivaci?

V online kurzu se naučíte běhat tak, že vás to začne bavit!

Máte pár kilo navíc a chcete se jich zbavit?

Běháním si zformujete postavu, zhubnete a posílíte svaly.

Celý den sedíte a už vás z toho bolí záda? Chcete pohybem na čerstvém vzduchu získat větší imunitu?

Celodenní sezení nejen u počítače si vykompenzujete přirozeným pohybem, jakým je běhání. Venkovní vzduch a sluníčko posilují imunitu.

Chcete někomu udělat radost a darovat mu online kurz běhání?

Připravím vám dárkový poukaz na míru.

Jaké další výhody přináší online kurz Škola běhání?

Běhání vám zlepší náladu. Když se po nějaké činnosti (třeba po běhání ) cítíme dobře, tvoří se v mozku hormon dopamin, což nás podněcuje k tomu, abychom tuto činnost opakovali.

Běháním na čerstvém vzduchu si zvýšíte imunitu a budete odolnější proti nemocem. Budete také otužilejší.

Již za první měsíc pravidelného běhání si vytvoříte zvyk a budete mít chuť v běhání pokračovat.

Za další měsíc už pocítíte mnohem lepší kondici a budete schopni uběhnout 5 kilometrů.

Jeden měsíc zpravidla nestačí, abyste mohl(a) uběhnout prakticky z nuly 5 kilometrů ve zdraví. Ale po 8 týdnech trvání kurzu tuto vzdálenost můžete uběhnout s radostí. A co víc, bez bolestí!

Nemusíte chodit do žádných organizovaných kurzů.

Online kurz je otevřený jen pro vás, je otevřený nonstop a vy si do něj můžete přijít z vašeho domova, kdy se vám zachce. Jste pánem (paní) svého času.

Hlavním předmětem ve Škole je běhání.

Vedlejší předměty jsou Oblékání, Obouvání, Dýchání, Protahování a Stravování.

Povím vám teď jeden skutečný příběh:

V roce 2007 pracovala jistá Jen A. Miller jako novinářka v New York Times. Pak se s ní rozešel přítel, zemřel jí dědeček a brzy na to si vzala hypotéku na dům. Za několik měsíců zachvátila Ameriku krize. Podobný sled událostí by bohatě stačil, aby se z něj sesypal i silný muž…

Jen se pod tíhou událostí složila.

„Ležela jsem na podlaze, nemohla se vůbec hýbat a brečela,“ vzpomíná. Matka na ni naléhala, aby šla na terapii, ale ona se místo toho přihlásila na desetikilometrový běh. O sedm let později, v roce 2014 napsala pro Times článek, který se po internetu rozšířil rychlostí blesku. Titulek zněl „Běh jako terapie“ a Jen Miller v něm líčila, jak jí běhání změnilo život a pomohlo jí překonat nejtěžší období života.

Mám pro Vás dárek - Online kurz Škola běhání právě teď se slevou 200 Kč.

Chcete mít při tréninku vedení? Aby vám někdo přesně říkal, co máte udělat? 

Připravila jsem pro vás kompletní audionahrávky ke každému tréninku po celou dobu osmi týdnů trvání kurzu.

Namluvila jsem je pro vás a vy si je pouze stáhnete a pustíte z mobilu, nemusíte mít ani sluchátka, ani data.

Uslyšíte, co máte dělat, kdy běžet a kdy vystřídat běh rychlou chůzí. Nemusíte se ani dívat na čas. 

Nahrávky jsou přesně načasované podle běžeckých plánů uvedených v tabulkách pro každý trénink.

Jste úplný začátečník? 

Naučíte se základy správného běžeckého stylu a postupně se rozběháte.

Už jste někdy běhal(a)?

Pomohu vám překonat tu hranici, za kterou jste se zatím nedostal(a).

Běháním si vytvoříte zvyk a vaše kondice poroste. Vy se budete cítit už po 14 dnech mnohem líp.

Co vás čeká?

1. Běhat v online kurzu se chodí 3 x týdně ve dnech, které si sami zvolíte.

2. Začínáme indiánským během a postupně se rozběháme až na 5 kilometrů.

3. Celkem max 3 hodiny týdně. To vychází průměrně 26 minut na den…

4. Budete mít online trenéra jen pro sebe. 

5. Online kurz báječný v tom, že jste tam sami a nemusíte se ničemu  a nikomu podřizovat.

6. Běháním setřesete únavu a vyčistíte si hlavu. Běhání vám energii dobije, ne sebere!
(Všimli jste si někdy, jak se běžci při běhu tváří? Že se usmívají?)

7. Bude vás to bavit a motivovat tak, že se budete těšit na každý další trénink. 

8. Proč myslíte, že tolik lidí běhá? Že je někdo nutí? Kdepak! Je to proto, že je to začalo bavit.

9. Navíc zjistili tolik pozitivních účinků pro svoje tělo i hlavu…

Mnoho lidí s běháním začne, ale po pár týdnech přestane.

To by se vám ve Škole běhání stát nemělo.

Každý týden dostanete e-mailem nové běžecké plány včetně zvukových nahrávek s pokyny. 

Za 8 týdnů pravidelných tréninků si totiž vytvoříte na běhání zvyk. 

Každý trénink je přesně naplánovaný k progresívnímu zlepšování.

Ke kurzu dostanete navíc ještě 3 bonusy...

Možná právě vy budete mít po pár měsících podobné dojmy, jako  někteří absolventi online kurzu Škola běhání:

Ahoj Zdeňko, jelikož u mě již končí Tvůj kurz běhání online, tak bych ti chtěl touto cestou poděkovat za super vedení pomocí Tvého systému kurzu online běhání. Sportuji od malička (hrál jsem aktivně hokej i fotbal), ale běhání má svoje specifikum, které je třeba dodržovat.Tvoje metoda mi hodně pomohla, i když jsem měl něco naběháno, tak jsem se díky Tobě naučil řadu věcí, např. jak se mám rozcvičit před běháním, jak po běhání se protáhnout a vůbec mi to pomohlo se přinutit běhat častěji, lépe řečeno pravidelněji jak doposud a díky Tvé metodice vedení při běhu i to nepřepálit hned na začátku.Vím, že chci běhat jen pro sebe, nechci se účastnit žádných běhů, ale jsem šťastný, když mohu běžet třeba sám v lese, nebo na krásné cyklostezce. Tvůj kurz online běhání bych doporučil všem, kteří teď váhají vytáhnout paty z domu, projít se, nebo třeba trochu vyklusat. Tvá metoda je to určitě naučí a pomůže překonat počáteční kroky. Mně pomohla velice a já ti za to upřímně děkuji.
Milan Jedlička
podnikatel
Dobrý den Zdeňko, chystám se vlastně už od října, že vám musím napsat zpětnou vazbu na váš kurz. Musím říct, že to bylo poprvé, co se mi běhalo dobře a všechny lekce jsem zvládla. Byla jsem totiž takový věčný začátečník, co se prvním během hned odrovná a pak už se mu nechce. Ale teď jsem to s vámi dala postupně, pomalu… Na konci října jsem se dostala k předposlední lekci a těšila se na svých prvních 5 kilometrů. A taky hlavně na to, že vám napíšu své pocity. Jenže osud tomu chtěl jinak a mně zasáhl Covid. Naštěstí ale s lehčím průběhem. Po dvou týdnech jsem byla téměř v pořádku, jen únava pořád zůstávala. Až včera, druhý Svátek vánoční, jsem konečně měla ráno pocit a nějakou vnitřní sílu, že chci zkusit vyběhnout. Bylo to úžasné a ze všeho nejvíc mě potěšilo, že si mé tělo pamatovalo, že už běhat umí. Uběhla jsem 4,65 km za 40 minut, ale i tak jsem měla ze sebe obrovskou radost. A za to chci poděkovat především vám. Prostě teď vím, že chci běhat ráda a vždycky se budu těšit na další výběh.
Dana Kotalová

Celý nadupaný obsah kurzu dostanete ONLINE!

UŠETŘÍTE PENÍZE

Kolik stojí online kurz Škola běhání?

  • Cena tohoto online kurzu po akční slevě -200 Kč je 790 Kč. Je to cena konečná, žádné DPH, žádné poštovné. Veškeré materiály dostanete online.

 Je to hodně? Nebo málo? 

 
  • Celková cena 790 Kč vychází na každý týden necelých 88 Kč, což je pouze necelých 13 Kč denně za to, že se na jednom místě dozvíte všechny potřebné informace o technice běhu a základním běžeckém postoji. Postupným vývojem se dostanete až k cíli, kdy se z vás stane běžec.
  • Získáte pohybové návyky a začnete o svoje tělo pečovat, abyste byli zdraví a dobře vypadali i ve vyšším věku. Běháním si vyčistíte hlavu a tím načerpáte novou energii k řešení každodenních starostí, které se budou zdát najednou menší…
  • Cenu ONLINE kurzu jsem stanovila tak nízkou, aby pro vás nebyla překážkou ve vašem rozhodnutí vydat se na cestu a změnit svůj život. 

Za cenu 88 Kč týdně dostanete hodnotné a obsáhlé informace, které jsem vám sepsala do jednoho online kurzu.

 
Zároveň je ale tato cena kurzu je postavena tak, že vás zavazuje k práci a tréninkům.

 

  • Motivuje vás k  zahájení akce, kdy projevíte svou chuť a vůli se naučit běhat. Bez vašeho přičinění se žádná změna ve vašem životě nestane.
  • Navíc je tu 14 denní garance vrácení peněz v plné výši, pokud do kurzu vstoupíte a zjistíte, že opravdu není pro vás. Takže vlastně nic neriskujete.

BONUSY

Online kurz Škola běhání.
První deník běžce

Bonus č. 1

Jako první bonus, který se k vám dostane hned na začátku přípravného týdne, je deník, pracovní sešit k Online kurzu, který se jmenuje První deník běžce.

  • Na titulní stranu si doplňte své jméno a můžete začít psát. Už v přípravném týdnu bude vaším pomocníkem, kam si budete moci zapisovat všechny postřehy, poznámky, vyplňovat a doplňovat.
  • Je to váš soukromý deník. Pište si do něj i všechny vaše tréninky během celého  kurzu, a posléze i uběhnuté kilometry. Také si zapisujte datum, hodinu, případně změny a další vaše poznámky.
  • Na konci kurzu si můžete udělat rekapitulaci a vyhodnocení, co se vám povedlo a co míň. Můžete v psaní pokračovat i po skončení kurzu.
  • Cena deníku je 119 Kč a je samostatně neprodejný. Pro vás je však v ceně online kurzu.
Video-Jak se připravit na první závod

Bonus č. 2

Jako druhý bonus vám přináším inspirativní video, kde se dozvíte, jaké to je, běhat si pro radost, kolik uběhnout kilometrů a jak často. 

Můžete si poslechnout vyprávění mé starší dcery, která začala běhat, aby se zbavila bolavých zad, vyčistila si hlavu a získala fyzičku.

A co nastane, když si taková mladá rekreační běžkyně řekne, že chce zkusit uběhnout závod? 

Online kurz Škola běhání.
Dárek pro vás na závěr Online kurzu.

Bonus č. 3

Třetí bonus je pro vás zatím překvapením. Dostanete ho v posledním týdnu kurzu. Věřím, že vám udělá radost. 

A to ještě není všechno!

Zakoupením online kurzu získáte 30 % slevu na produkt značky Mizuno podle vlastního výběru.

Mizuno sleva

Jestliže si tedy například vyberete běžecké boty Mizuno, budete mít nové boty a k tomu kurz zadarmo, protože výše slevy přibližně odpovídá ceně kurzu...