Jste často unavená nebo bez nálady?
Dobrá fyzická kondice zlepšuje nejen zdraví, sílu, ale i vaši náladu. Fyzická i psychická kondice jsou jako spojené nádoby.
Potřebujete se dostat do formy, ale nevíte, jak na to?
Nechte se inspirovat efektivní a fungující metodou, která vám pomůže nastartovat kondici stejně jako 850 ženám včetně mě.
Co vás ve Výzvě čeká?
Krátké videonávody + PDF ke stažení
Každé ráno od pondělí 3.6. do středy se podíváte na krátké video s popisem úkolu, který si splníte podle svých časových možností během dne. Kromě videa si ho můžete také každý den stáhnout v PDF, stejně tak jako tabulku pro zapisování výsledků.
Vyhodnocení úkolů
Vždy večer zhodnotíme vaše výsledky ve FB skupině a vy získáte nejen rychlou orientaci o své formě, ale i motivaci k dalšímu zdokonalování.
Řešení pro zlepšení kondice
Ve středu na večerním webináři provedeme rozbor vašich výsledků a vy se rozhodnete, co budete dělat dál.
Jednou provždy si ujasníte, jak se udržovat trvale v dobré formě tak, aby vám to přinášelo výsledky i radost.
3denní Výzva začíná v pondělí 3. 6. 2024
Věk není překážkou pro dosažení kondice
Ať už vám je čtyřicet nebo šedesát, pojďte do akce. Na věku opravdu nezáleží. Limity jsou často jen v naší hlavě. Připojte se do Výzvy a zjistěte, jak si dlouhodobě zlepšit si svou kondici!
Pokud budete vytrvalá, výsledky se dostaví
Abyste zlepšila svou fyzičku, měla zpevněnou postavu a cítila se ve formě, stačí vám jen chtít a být odhodlaná. Lepší kondice nenastane ze dne na den, ale pokud vytrváte, už po měsíci pocítíte první výsledky. Důležité pro vás ovšem bude, že si dokážete poradit a vědět, co dělat a co sledovat.
Připojte se k této inspirativní cestě a začněte na své fyzičce pracovat efektivně a hlavně tak, aby vás to bavilo a motivovalo.
Mám ráda pohyb, hlavně běhání a chůzi. Jsem důkazem, že běhání je možné v každém věku, protože letos oslavím už šedesáté první narozeniny. Svou fyzičku si udržuji každodenním pohybem.
Pravidelně běhat jsem začala ve čtyřiceti. Běžeckou techniku a vytrvalost jsem trénovala sama i v kvalitních běžeckých kurzech. První maraton jsem zaběhla po své padesátce.
Své mnohaleté zkušenosti s běháním jsem vložila do e-booku a online kurzů, kterými již prošlo více než 800 žen.
Věřím, že i vy ráda využijete mé rady a tipy v této Výzvě pro zlepšení své fyzičky a rozšíříte řadu mých spokojených klientek.
Zdeňka Suchánková
Výzva pro lepší kondici
