Odpověděli jste na některou z těchto 10 otázek ANO?
Pak jste tady správně!
Jmenuji se Zdeňka Suchánková a mou velkou vášní je běhání. I když je mi již 56 let, běhám pravidelně a díky běhání se cítím báječně.
Běh mi změnil život a prospívá i mému zdraví.
Proto vám chci předat svůj recept, jak se pomocí běhání udržet ve skvělé formě a radovat se z každého dne.
Pomůžu vám začít a v běhání vytrvat.
“ V kolika letech se může člověk začít učit běhat, kolikrát týdně a jak daleko? Není běhání nezdravé pro klouby? Nemám moc času, chodím pozdě z práce, má vůbec cenu začínat? Jsem po úrazu (nebo po delší pauze) a chci se vrátit ke sportu, je běhání pro mě vhodné? Jaké boty si mám koupit a co si na sebe obléct? „
Takovou odpověď vám dát bohužel nemohu, protože opravdu velmi záleží na vás samotných a na vašem poctivém přístupu ke všem tréninkům a svědomitém plnění všech rad a pokynů.
Ale za dobu 8 týdnů s 3 tréninky během každého z nich, je při vaší průměrné zdatnosti a dobrému přístupu prakticky nemožné, abyste nakonec 5 km neuběhli.
Techniky a způsoby, které vás v kurzu učím, jsou vyzkoušené a fungující. Přesto se může stát, že někomu s menší vstupní fyzickou kondicí na začátku kurzu bude trvat delší dobu, než zvládne předepsanou náplň určitého konkrétního týdne.
Ale to nevadí, to je naprosto v pořádku!
Nesrovnávejte se prosím s ostatními běžci. Každý z nás je jedinečná osobnost a má různé vlohy a zvyky. Do kurzu vstupuje každý v jiném věku a máte různou fyzičku. Někdo třeba žádnou.
Proto je skvělý tento kurz, že se každý může přizpůsobit svému tempu a plnit si každý další týden až tehdy, kdy si je jistý, že zvládne i ten další.
Po skončení kurzu pro vás nic nekončí. Snad jen to, že vám nebudou chodit emailem žádné nové běžecké tabulky a informace.
Naopak, teď to pro vás všechno začíná! Naučili jste se uběhnout 5 km, cca 35 minut souvislého běhu. Teď v běhání budete už pokračovat sami, nebo budete běhat s kamarádem, známým…nebo se přihlásíte a vyzkoušíte váš první závod. Možná jste skrytý závodní typ a po prvním závodě vás to chytne. Mě se to taky stalo a znám i víc podobných případů.
Díky Online kurzu jste získali základy a budete se dál rozvíjet, budete dál běhat sobě pro radost a pro zdraví. Budete běháním relaxovat a čistit si hlavu od problémů. Je mnoho motivací a důvodů, proč lidé vlastně běhají. Někdo třeba bude běhat proto, aby se mohl pořádně najíst a netloustnul, nebo aby si dal s chutí pivo.
Takhle to u vás může třeba vypadat po skončení Online kurzu. Moje mladší dcera Sárinka se začala o běhání zajímat okolo 16ti let a během 3 let se vypracovala na půlmaratonskou trať. Tato fotka je z půlmaratonu ACO Přibyslav, který jsme běžely spolu jako štafetu.