Přejít k obsahu webu

Zdeňka Suchánková

Chůze, běhání a hory nás baví

  • BLOG
  • ZDARMA
  • ONLINE KURZY
    • Online kurz ŠKOLA BĚHÁNÍ
    • E-mailový kurz JAK VYPADAT MLADŠÍ
    • Průvodce BĚŽECKOU ABECEDOU
  • BĚŽECKÝ KURZ
  • Moje cesty a hory
  • O mně
  • Instagram
  • Pinterest
  • Facebook
Zdeňka Suchánková

Štítek: Himaláje

Držím palce hrdinům na Nanga Parbat!!!

Držím palce hrdinům na Nanga Parbat!!!

Máru Holečka a Tomáše Petrečka jsem sledovala každý den v srpnu 2018, jakmile se objevila nějaká nová zpráva. V pondělí 3. září mě doslova vyděsil článek v  lidovkách.cz…. Pokračovat ve čtení „Držím palce hrdinům na Nanga Parbat!!!“

Autor: Zdeňka SuchánkováPublikováno: 3. 9. 201818. 3. 2020Rubriky: Himaláje, PákistánŠtítky: Baltoro, Cesta po ledovci, Himaláje, Karakoram, PákistánNapsat komentář pro text s názvem Držím palce hrdinům na Nanga Parbat!!!

Facebook

Průvodce běžeckou abecedou

Instagram

behaninasbavi

✨Chceš být ve formě i po 50+?
💪Dám ti tipy, jak získat pevnou postavu bez diet
🎯Začni hned a nečekej
👇Online kurzy běhání/chůze, které ti sednou

❓ Myslíš si, že po padesátce už si nemůže ❓ Myslíš si, že po padesátce už si nemůžeš plnit velké sny?

✅ Na vlastní kůži pořád zažívám, že ANO. 

🙉Ve svých 62 letech, jako dvojnásobná babička, jsem stála na vrcholu Matterhornu. 🏔️✨
🚀Dokázala jsem to, protože si vážím svého těla. 
🚀Starám o svou kondici, chci mít dobrou figuru a ještě chci být zdravá i teď, po šedesátce. A proto se pravidelně hýbu. 
💪A také si chci plnit své sny bez omezení. 
❌️Není to ovšem zadarmo.
✅️ Je to o každodenním pravidelném pohybu. 

💪Ale když začneš s běháním nebo chůzí a fakt každý den vyrazíš, kondice se prostě vytvoří a stále se udržuje. 
💪Chce to ze začátku zatnout zuby a překonat lenost. Jít ven a hýbat se. Po pár týdnech už si tělo zvykne a ty najednou začneš cítit potřebu se hýbat, začne tě to bavit. Od tohoto okamžiku už to není tak těžké. 

👀I když je jasné, že nejsme roboti a někdy se nám fakt nechce. Jeden den vynechat je normální. Tělo si taky potřebuje někdy odpočnout a zregenerovat.

❓️A jaké uvidíš výsledky po pravidelném běhu nebo chození?

•	Nebudeš tak udýchaná, až půjdeš do schodů.

•	Budeš ráno vstávat líp vyspaná, protože po fyzické aktivitě se samozřejmě líp spí.

•	Po čase zjistíš, že nejsi nemocná, i když jsi dříve bývala… 

•	A z čeho budeš mít největší radost? No přece ze své postavy, která se bude rýsovat, místo faldíků budou zpevněné svaly a tvoje tělo bude krásnější. 

❤️Tohle a ještě víc benefitů zažiješ, když se začneš hýbat. ❓️Tak co, jdeš do toho? 

👇Pokud chcete začít běhat, napište do komentáře CHCI a pošlu vám odkaz na e-book Jak začít běhat v každém věku. 

👇Pokud byste nechtěla hned běhat, začněte chodit. Napište do komentáře CHUZE a pošlu vám odkaz na kurz, který vás povede ke zvýšení kondice a získání dobré postavy pomocí chůze, která je účinná stejně jako běh, když se dělá chytře.

#kondice #motivace #pohyb #fyzicka #postava #chcizhubnout #chcibytstastna #zdravehubnuti #zenynad50let #chuze #neseddoma #behani #mamnato #mamsvujsen
Follow on Instagram

Sejdeme se na Pinterestu

Setkání se slavnou osobností

Eva Vrabcová Nývltová
Setkání se slavnou osobností

Rubriky

  • Alpy
  • Běhání
  • Běhání v každém věku
  • Beskydská sedmička
  • Běžecké závody
  • Core
  • Endomondo
  • Ferraty
  • Fyzická kondice
    • Svižná chůze
  • GR11
  • Himaláje
  • Horské maratony
  • Horské výstupy
  • koronavirus
  • Krkonoše
  • návod
  • Pákistán
  • Pyreneje
  • Slovenské hory
  • Stravování
  • Tarahumarové

Nejnovější příspěvky

  • Jak jsem si dala k 62. narozeninám Matterhorn
  • Koruna Pyrenejí po GR11
  • 12-3-30
  • Nestíháte? Naučte se konečně dobře zorganizovat svůj drahocenný čas!
  • Jak opravdu splnit svoje novoroční předsevzetí
  • BLOG
  • ZDARMA
  • ONLINE KURZY
    • Online kurz ŠKOLA BĚHÁNÍ
    • E-mailový kurz JAK VYPADAT MLADŠÍ
    • Průvodce BĚŽECKOU ABECEDOU
  • BĚŽECKÝ KURZ
  • Moje cesty a hory
  • O mně
  • Instagram
  • Pinterest
  • Facebook
Zdeňka Suchánková Zásady ochrany osobních údajů Používáme WordPress (v češtině).
Na tomto webu se užívají soubory cookies. Pokud budete nadále prohlížet tyto stránky, předpokládám, že s použitím cookies souhlasíte.
Souhlasím
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT