Běžkyně, jíte dobře?
Zvu vás k poslechu inspirativního rozhovoru se specialistkou na výživu a zdravý životní styl, paní Terezou Bicanovou.
O čem jsme si povídaly?
Jak se postarat o své tělo, aby dlouho vydrželo, hezky vypadalo a bylo nám v něm dobře.
Jak si správně zkombinovat jídlo a běhání.
Proč se nemusíte obávat najíst po tréninku?
Co se stane, když se po běhání špatně najíte?
Jak si zajistit dobrý výkon do budoucna?
Odpovědi na tyto i další otázky najdete v našem krátkém rozhovoru.
Běhání nám přináší spoustu benefitů. Máme dobrou postavu, fyzička je samozřejmostí. A slova nachlazení a rýma? Už ani nevíme, co to je...
Proto je dobré se postarat o naše tělo, abychom mohly běhat bez problémů a bolesti až do "pokročilého věku". Až do té doby, dokud nám bude přinášet radost.
Kvalitní strava je základem pro naše sportování. V rozhovoru se dozvíte i tipy na vhodné jídlo před i po běhání. Nezapomněly jsme zmínit i doplňování tekutin, co a jak a kdy pít během sportování.
Kromě kvalitního jídla jsou i další věci, které jsou potřebné, ba přímo nutné k tomu, aby naše tělo fungovalo dlouhé roky podle našich představ. Ale o tom až někdy příště.
