Jak opravdu splnit svoje novoroční předsevzetí


Novoroční předsevzetí

Jak si fakt splnit svoje novoroční předsevzetí

Na Nový rok jsem vyhodnotila tento článek z pohledu člověka, který si dal loni novoroční předsevzetí začít se pohybovat/běhat/chodit, aby si zlepšil svou fyzičku, zhubnul nebo zformoval svou postavu, prostě si zlepšil kvalitu života .

Co je vlastně „Novoroční předsevzetí“? 

Novoroční předsevzetí je obyčejně slib nebo cíl, který si člověk dává sám sobě do nového roku. Slib, že se v daném roce zlepšíme v něčem nebo že něco dosáhne. 

Předsevzetí je způsob, jak se člověk motivuje k tomu, aby zlepšil něco ve svém životě.

Je dobrým startem pro změnu. Ale splnění takového předsevzetí má jeden háček.
Nestačí si ho pouze dát/říct a čekat.
Důležité je za ním jít a splnit ho. Pro splnění cíle, který si dáváte na Nový rok je důležité, abyste byla o jeho přínosu přesvědčena. Abyste věřila a měla motivaci, že když splníte cíl, bude to mít pro vás vytoužený efekt-například zhubnete.

 

Pokud máte sama nějaké nesplněné předsevzetí z předešlého roku nebo si ho chcete dát letos, čtěte dál.

Jaký je cíl předsevzetí?

    1. vyřešit svůj problém,
    2. „něco“ na sobě zlepšit,
    3. být dokonalejší!

Abychom však TA slova zrealizovali, musíme pro TO něco sami udělat.

Na úvodní fotografii jsou mé tipy na oblasti, které si chceme zlepšovat. V podstatě obyčejné věci. Ale abychom se dobrali k lepší fyzičce, postavě, imunitě i náladě, je potřeba se vyhecovat a jít do akce. Musíme se sami přičinit.

A začátek neodkládat na někdy, na pondělí, na další týden…Třeba jít hned třeba na procházku a hlavně potom chodit pravidelně!

Ovšem teď na začátku nového roku je právě pro začátek ideální příležitost!

Nemusíte nic odkládat a můžete prostě začít hned!

Pokračovat ve čtení „Jak opravdu splnit svoje novoroční předsevzetí“

5 tipů, proč začít chodit v létě

5 tipů, proč začít chodit v létě🌞

5 tipů, proč začít chodit v létě

  • Dnes vám chci vám nabídnout pohled na mírnější pohybovou aktivitu než je běh, přesto však velmi účinnou.
  • Tou je chůze🚶‍♀️.
  • Pokud chcete vědět, proč právě léto je ročním obdobím, kdy je dobré začít, čtěte dál.

Pokračovat ve čtení „5 tipů, proč začít chodit v létě“

Jak rychle nabrat fyzičku

Jak rychle nabrat fyzičku

Jsou to již skoro dva roky, co jsem napsala tento článek. Všechno v něm platí do puntíku pořád. Jediný problém je ale v tom, že v současné době nejsou stejné podmínky, aby se dal můj recept na zvýšení fyzičky uskutečnit tak, jak jsem napsala.

To ale rozhodně neznamená, že by nešlo si vypěstovat dobrou fyzičku i za změněných okolností. Všechno záleží na tom, jak moc budeme sami k sobě poctiví a jaký cíl si stanovíme.

Nejdříve si přečtěte původní článek, ve kterém jsem popsala své zkušenosti, jak je možné si zakrátko zvýšit výkon při běhání. Tuto metodu využijete, až se  dostanete do vyšších hor, než jsou u nás.

Na závěr vám poradím, jak to udělat i v této době, kdy zatím není tak jednoduché a samozřejmé se dostat na vyšší kopce, jak jsme byli zvyklí.

Pokračovat ve čtení „Jak rychle nabrat fyzičku“